Top 3 ingrediente benefice pentru reducerea stresului
A avea grijă de sănătatea ta mentală și fizică pe termen lung este o parte importantă a gestionării stresului. Cu toate acestea, nu există întotdeauna timp să tragi un pui de somn, să faci o plimbare de 30 minute sau să citești un roman.
Simptomele emoționale ale stresului includ:
✓ Devii ușor agitat, frustrat și capricios.
✓ Te simți copleșit, ca și cum ai pierde controlul sau ai avea nevoie să preiei controlul.
✓ Întâmpinați dificultăți în a te relaxa și a-ți liniști mintea.
✓ Te simți rău cu tine însăți (stima de sine scăzută), singur, lipsit de valoare și deprimat.
✓ Evitarea altora (izolare socială).
Mai multe suplimente promovează reducerea stresului și a anxietății. Iată o scurtă prezentare generală a unora dintre cele mai comune
1. Salvie
Salvia este o plantă erbacee originară din sudul Europei și din regiunile mediteraneene. Aceasta este bogată în substanțe cu proprietăți antiseptice, antimicrobiane și antiinflamatoare.
✓ Ameliorarea durerilor de cap și a durerii în gât
✓ Reducerea stresului oxidativ din organism
✓ Protejarea împotriva pierderii memoriei
2. Valeriana
Valeriana a fost folosită ca plantă medicinală cel puțin din timpul Greciei și Romei antice. Hipocrate i-a descris proprietățile, iar Galen l-a prescris mai târziu ca remediu pentru insomnie. Nativii americani îl foloseau în vindecarea rănilor și ulcerelor, precum și ca remediu pentru tuse.
Este utilizată pentru :
✓ Insomnie.
✓ Anxietate
✓ Eliminarea durerii
✓ Relaxarea muschilo
3. Passiflora
Floarea pasiunii este folosită de unii oameni pentru a ajuta la problemele legate de somn. Alții îl folosesc pentru a trata durerea sau crampele musculare. Floarea pasiunii poate ajuta la tratarea tulburărilor de anxietate sau de dispoziție. Unii oameni folosesc floarea pasiunii pentru a ajuta cu semnele care vin împreună cu sevrajul de droguri opioide.
✓ Ajută la menținerea unui somn de bună calitate.
✓ Contribuie la inducerea stării de relaxare.
✓ Sprijină sănătatea sistemului nervos.
✓ Are efect calmant în situații tensionate
Alte stiri ce te ar putea interesa:
Afla care sunt cele mai bune metode de facut bani online !